걷고 달리고 바레까지…광진교서 즐기는 ‘쉬엄쉬엄 모닝’ 18일·25일 개최

서울 시민 누구나 자신의 체력과 속도에 맞춰 걷고 달리며 건강한 주말 아침을 즐기는 서울형 생활체육 프로그램 '쉬엄쉬엄 모닝'이 서울특별시와 서울특별시체육회 주최로 오는 10월 18일, 25일 광나루한강공원과 광진교 일대에서 열린다.

쉬엄쉬엄 모닝은 기록이나 순위 경쟁 없이 걷기와 달리기는 물론 자전거, 스케이트보드, 킥보드, 반려견 동반 등 다양한 방식으로 참여할 수 있다.

이번 광진교 코스는 지난 8월 운영에 이어 다시 시민들을 만난다.

특히 기존 왕복 약 2km에서 왕복 약 5km로 코스를 확대해 참가자들이 한강 위를 따라 보다 길게 걷고 달릴 수 있도록 운영한다. 코스 운영 시간은 오전 7시부터 9시까지이며, 집결지인 광나루자전거공원에서 7,000명 현장 접수를 진행한다.

참가자들은 자신의 체력과 운동 수준에 맞춰 무리 없이 코스를 즐기며 한강의 탁 트인 풍경과 함께 여유로운 주말 아침을 보낼 수 있다.

이번 행사에서는 걷기와 달리기에 더해 바레 클래스를 새롭게 선보인다.

바레는 발레 동작을 바탕으로 근력과 균형감각 등을 기르는 운동으로, 시민들이 색다른 신체활동을 경험할 수 있도록 마련했다. 클래스는 오전 7시 30분부터 10시 5분까지 총 8회 운영하며, 회차별 30명을 모집한다. 각 회차는 15분간 진행하고 5분간 정리 시간을 갖는다.

광진교 교각 내부 복합문화공간인 ‘광진교 8번가’에서는 참가자들을 위한 웰컴 웰빙음료 존을 운영한다. 오미자차, 배도라지차, 허브티, 레몬차 등 다양한 음료를 제공해 시민들이 한강 경관을 감상하며 잠시 쉬어갈 수 있도록 할 예정이다.

코스 내에는 시민들이 운동 중 수분을 보충하고 응원을 받을 수 있는 ‘워터픽’ 부스(급수대)도 마련한다. 응원 문구가 담긴 컵을 선택하는 방식으로 물을 마시는 경험에 재미를 더하고, 운동에 참여하는 시민들에게 활력을 전할 계획이다.

여기에 운동 전후 몸 상태를 관리할 수 있는 컨디션 케어 공간도 운영한다. 폼롤러, 땅콩볼, 세라밴드 등 소도구를 활용한 컨디션 관리와 테이핑 지원, 산소 회복 프로그램 등을 마련해 참가자들이 자신의 몸 상태를 살피며 건강하게 신체활동을 즐길 수 있도록 지원한다.

이번 행사 참가자들에게는 회차별로 기념품도 제공한다. 18일 첫 회차에는 ‘쉬엄쉬엄 모닝 시크릿 키링’을, 이후 회차에도 아크릴 포토카드와 조각 마그넷 등 다양한 기념품을 선보일 예정이다.

서울시는 한강과 도심, 공원 등 서울 곳곳의 공간적 특성을 활용해 「쉬엄쉬엄 모닝」의 코스와 프로그램을 지속적으로 확대해 나갈 계획이다.